Pequenos Hábitos, Grandes Mudanças: Como Cuidar da Mente Através do Estilo de Vida
Você já reparou no impacto devastador que uma noite mal dormida, uma refeição pesada ou dias de sedentarismo têm sobre o seu estresse e ansiedade? Em uma conversa enriquecedora, Sandra Rocha recebeu a Dra. Laís Crisanto — médica de família, professora da UFRN e terapeuta sistêmica — para desmistificar o cuidado com a saúde emocional.
A especialista revelou que o estilo de vida pode atuar tanto como gatilho quanto como o melhor remédio para a mente. Ela destacou a importância da constância, alertou sobre os riscos da alimentação artificial para o aumento da ansiedade e ensinou a prática regra 3-2-1 para salvar a qualidade do seu sono. Ficou curioso para saber como colocar esses hábitos em prática hoje mesmo sem desistir no meio do caminho?
Assista ao vídeo completo com a entrevista na íntegra abaixo e descubra os 6 pilares para transformar sua rotina com leveza e ter mais qualidade de vida!
Sandra Rocha apresenta o Bom dia Rural de segunda a sexta às 7h
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